DAM倶楽部 うたと健康と集いの場:東京・中野のコミュニティスペース

うたの効能

唾液量がアップ

カラオケの好き嫌いに関係なく歌うと唾液の分泌量が増えます。 ※唾液が減ると食事や話すなどの様々な不快病状が出て、口だけでなく全身の抵抗力が著しく低下します。

ストレスすっきり

うまく歌えたかに関係なく、ストレスホルモンのコルチゾール量が減り、前向きな気持ちになります。

運動にもなる

お腹の底から思いっきり歌うとカラオケは有酸素運動、つまりスポーツになります。 ※運動不足は高血圧や高血糖、腰痛や便秘、血行不良、内臓疾患などの生活習慣病を招きます。

ポイント腹式呼吸と腹式発声を意識しましょう

脳がシャキ!

歌う事に熱中するほど脳内ホルモン分泌が活性化するので、今よりもっと感情を込めて歌いましょう。 ※脳の不健康は自立神経失調症や鬱病、認知症の危険性を高めます。

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